腰が・・・

昨日、ノーマリー教室研修会に参加しました。
筆談、手話、そして、最後は車いすの研修でした。

車いすは父も使っていたし、自分もアキレス腱を
切った時に何度か使ったのでなじみはありました。

ところが、階段を５人グループで昇降する練習を
した時、自分の腰が「ゴキ」と鈍い音。

一人が乗って、左右と前後に一人ずつ配置してい
ました。自分はその時ハンドルを持つ後の位置。

前屈み状態で車いすを保持しなくてはならず、
けっこう腰に負担がかかったのです。

やめるわけにもいかず、なんとか継続しました。
こんなときは安静第一。研修終了すると４時半。

夕食を早めにすませ、すぐに寝ました。
おかげで腰はいまだに固い感じが残ってますが、
靴下をはくことはできました。

皆さまも気を付けてください・・・。
今年は５５才です。四捨五入すると・・・。